Jakarta, Business Asia – Tiga pekan menjelang Maybank Marathon 2025, para pelari memasuki fase krusial dalam program latihan mereka: tapering. Fase ini merupakan periode pengurangan intensitas latihan yang bertujuan memberi waktu bagi tubuh untuk pulih secara optimal, sehingga siap tampil maksimal pada hari perlombaan.
Melalui program Road to Maybank Marathon 2025, peserta diajak untuk tetap menjalani sesi latihan yang terstruktur, meskipun porsinya mulai berkurang. Tujuannya adalah menjaga ritme, mempertahankan konsistensi, serta memastikan performa fisik tetap stabil hingga hari perlombaan tiba.
Lebih dari sekadar mengurangi porsi latihan, fase tapering juga menjadi momentum penting untuk menyusun strategi lomba secara menyeluruh. Mulai dari pengaturan pola makan, hidrasi yang tepat, hingga simulasi kondisi race day, semua aspek dipersiapkan dengan cermat agar pelari dapat memaksimalkan potensi tanpa menambah beban fisik menjelang garis start.
Melatih Pikiran, Sama Pentingnya dengan Melatih Fisik
Memasuki fase intensitas latihan mulai menurun, peserta justru memiliki ruang lebih luas untuk mengasah kekuatan mental sebagai bagian integral dari strategi lomba. Beragam teknik seperti visualisasi rute, latihan pernapasan, hingga body scan awareness membantu pelari meningkatkan kesadaran akan kondisi tubuh dan pikiran. Pendekatan ini bertujuan membangun ketenangan dan fokus yang konstruktif menuju garis start.
Mental resilience bukanlah sesuatu yang datang secara alami, melainkan keterampilan yang dapat dibentuk melalui latihan dan kebiasaan yang konsisten, sama halnya dengan teknik dan daya tahan dalam berlari.
Ritual Garis Start: Kunci Kesiapan Mental
Kebiasaan sederhana sebelum start atau “ritual garis start” dapat membantu menjaga fokus dan ketenangan jelang lomba. Misalnya, mempraktikkan afirmasi dan penetapan niat sebagai bagian dari persiapan mental atau mendengarkan playlist khusus untuk menciptakan suasana hati yang tenangsebelum lomba dan mengulang niat seperti, “Saya akan menikmati setiap langkah di Maybank Marathon 2025.”
Melalui Road to Maybank Marathon 2025, Maybank Indonesia tak hanya mendorong kesiapan fisik para peserta, tetapi juga menekankan pentingnya ketenangan pikiran dan fokus mental. Dengan pendekatan menyeluruh ini, diharapkan setiap pelari dapat memulai perlombaan dengan keyakinan penuh, menjadikan garis start bukan sekadar titik awal, melainkan momentum menuju performa terbaik mereka.
